ダイエット367日目（2018.01.10）

ダイエットメモ

ベンチプレスするときに、三角筋前部が痛くなる。
バーを胸筋につけようとするも、肩が固いのか全然つかない。
持ち手の幅のせいなのかどうなんだろう。
ウォーミングアップセットのときにいろいろと試してみよう。

今日の運動

身長：170.0cm
体重：80.4kg
体脂肪：-%

筋トレ：
ベンチプレス：62.5kg×10,7,7
ペクトラル：35.0kg×10,10,8
マシンショルダープレス：25.0kg×10,10,9
インクラインダンベルベンチプレス：16.0kg×10,10,10
ダンベルシュラッグ：20.0kg×22,20,20
インクラインフロントレイズ：7.0kg×20,13,12
サイドレイズ：3.0kg×20,16,13
ライイングリアレイズ：5.0kg×13,12,10

有酸素運動：
リカベントバイク：127kcal
クロストレーナー：382kcal
バイク：173kcal
ウォーキング：147kcal
リカベントバイク：135kcal

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