ダイエット382日目（2018.01.25）

ダイエットメモ

ここ最近の体調不良の原因が、低体温っぽいことがわかった。
朝の平均体温が35.1℃。身体が冷えて血の巡りが悪く、
貧血とか眩暈とかになっているっぽい。

体調が悪いから運動をサボるより、少しでも身体を動かして体温を
上げた方がよいみたいなので、今日から少しの体調不良ならジム通いを再開する。

今日の運動

身長：170.0cm
体重：81.1kg
体脂肪：-%

筋トレ：
ベンチプレス：60.0kg×9,10,9
マシンショルダープレス：25.0kg×10,10,7
ケーブルフロントレイズ：7.5kg×10,10,10
ペクトラル：35.0kg×10,10,5
インクラインダンベルベンチプレス：14.0kg×10,10,10
ダンベルシュラッグ：20.0kg×20,20,16
サイドレイズ：3.0kg×20,16,13
ライイングリアレイズ：5.0kg×11,11,10

首上げ横：6.0kg×15,15,15
首上げ前：4.0kg×15,15,10
首上げ後：6.0kg×15,15,15

有酸素運動：
クロストレーナー：527kcal
ウォーキング：217kcal

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