ダイエット370日目（2018.01.13）

ダイエットメモ

ベンチプレスは、持ち手を広くしたらバーを胸につけることができた。
ただ、三角筋前部と手首に負荷がかかるようになった。
しばらくは重量を上げず、三角筋前部と手首を負荷に慣らさせよう。

フリーウェイトコーナーが混んでいたため、ダンベルを使用した
トレーニングは中止。

クロストレーナーがいい感じにカロリーを消費してくれている。
合計1000kcal消費を目指そう。

今日の運動

身長：170.0cm
体重：79.4kg
体脂肪：-%

筋トレ：
ベンチプレス：62.5kg×10,10,10
ペクトラル：35.0kg×10,10,8
マシンショルダープレス：25.0kg×10,10,9

有酸素運動：
クロストレーナー：516kcal
ウォーキング：176kcal

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