ダイエット369日目（2018.01.12）

ダイエットメモ

ラットプルダウンで引くとき、右の前腕に違和感が出た。
念のため負荷を減らしてトレーニングを続行。
肘を垂直に引けていないためだろうか。
次回にフォームを確認してみよう。

今日の運動

身長：170.0cm
体重：79.1kg
体脂肪：-%

筋トレ：
ラットプルダウン：55.0kg×10、50.0kg×10,10
ローイング：62.5kg×10,10,10
ベントオーバーローイング：35.0kg×10,10,10
ライイングトライセプスエクステンション：20.0kg×12,10,10
キックバック：6.0kg×15,12,10
インクラインアームカール：9.0kg×12,10,10
インクラインハンマーカール：6.0kg×10,10,10

アダクター：20.0kg×20,15,12

有酸素運動：
リカベントバイク：256kcal

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