ダイエット373日目（2018.01.16）

ダイエットメモ

ランジするとき、右足付け根の前側が伸びるときに痛い。
去年痛めていた箇所が、また固くなっている模様。
細かくストレッチして固くなっている箇所をほぐしていく。

デッドリフトで、途中で腰が痛くなる。
大丈夫だと思うけど、ぎっくり腰になる前に念のために回数を少なくした。

今日の運動

身長：170.0cm
体重：79.0kg
体脂肪：-%

筋トレ：
スクワット：32.5kg×10,10,10
ランジ：20.0kg×10,10,10
デッドリフト：35.0kg×10,7,8
バックエクステンション：21回、15回、13回
カーフレイズ：110.0kg×13,12,10
ローバック：25.0kg×20,20,20

有酸素運動：
クロストレーナー：521kcal
リカベントバイク：101kcal

ダイエットランキング