ダイエット287日目（2018.10.21）

ダイエットメモ

休日は朝起きて昼食を食べると午後一にとても眠くなる。
なんだろう。昼食を食べなければ大丈夫なのか。
それとも、前日に早く眠れば大丈夫なのか。
ちょっと前日に早く眠るのは来週やっておこう。



今日はバックエクステンションやったときに気持ち悪くなった。
頭を上下に動かすと乗り物酔いみたいになったので、腰のトレーニングは中止。
あとプランクも気持ち悪くなった。なんだろう。貧血か？
激しい運動はしない方がいいと判断し、ウォーキングは中止。


今日は早く寝よう。


今日の運動
身長：170.0cm
体重：77.7kg
体脂肪：-%

筋トレ：
レッグカール：25.0kg×18,12,10,8,7
カーフレイズ：120.0kg×17,15,14,12,10
ヒップスラスト：30.0kg×20,15,15,12,11
レッグエクステンション：20.0kg×20,16,15,15,13 
アダクター：25.0kg×15,7、20.0kg×12,11,10

有酸素運動：
バイク：339kcal
リカベントバイク：228kcal

ダイエットランキング